Wanneer er een prikkel van buitenaf op ons afkomt, is onze automatische reactie om daar op te reageren. Deze automatische respons is veel dominanter dan de respons om niet te reageren en bezig te blijven met wat je aan het doen was. Het kan zijn dat het ons wel lukt, maar het tegenhouden van deze automatische respons kost wel extra energie. Eigenlijk zorgt elke en iedere vorm van afleiding voor een verminderde focus en om het nog wat moeilijker te maken, leven we ook nog eens in een samenleving waarin de prikkels ons om de oren vliegen. Denk maar eens aan alle mailtjes die je op een dag binnen krijgt en waar je het liefste meteen op wilt reageren. Of waar je in ieder geval al over na denkt. Hetzelfde geldt voor een berichtje op je telefoon van een vriend, een vriendin of een familielid. Zelfs een collega die met een pen zit te tikken of een schoolklasje dat langs fietst zorgt voor afleiding. En het vervelende is dat wanneer we eenmaal afgeleid zijn, het meer moeite kost en hoe langer het duurt om ons daarna weer te kunnen concentreren. De zogenaamde online werkplek kan daarom een uitkomst bieden. Dus in plaats van een werkplek op een kantoor, is de werkplek online.
Maar ondanks dat een goede modus van concentratie ons dus best wat energie kost, het levert wel een bevredigend en gelukkig gevoel op aan het einde van de dag. Want wanneer je meer gedaan krijgt op een dag en dus ook efficiënter werkt, levert dit juist energie op in plaats van dat het energie kost. Maar om dit voor elkaar te kunnen krijgen, is het van groot belang dat je vitaal en fit bent. Zorg dus voor een goede nachtrust, kies voor gezonde voeding en creëer een actieve levensstijl voor jezelf. Dit helpt je hersenen zodat deze op optimaal niveau kunnen presteren.