Als we het hebben over sportvoeding dien je eigenlijk eerst een onderscheid te maken tussen duurtraining en krachttraining. Duurtrainers behoeven nu eenmaal andere voeding dan krachtsporters. Een duursporter heeft doorgaans meer behoefte aan koolhydraten, omdat de lichamelijke motor moet blijven branden. Bij duursport levert een duursporter soms wel drie of vier uur achter elkaar een sportprestatie. Denk aan een marathon of een fietstocht. Dan heb je vooral veel extra suikers nodig om een energieboost te krijgen. Bij krachtsporters ligt dit anders.
Krachtsporters zullen suikers zoveel mogelijk mijden. Uiteraard hebben ook zij suikers nodig, maar het is vooral zaak om voldoende eiwitten binnen te krijgen. Veel krachtsporters zijn hier dan ook vooral mee bezig. Ze hebben vaak een uitgekiend voedingspatroon, zodat ze geen enkele vitamine, mineraal of eiwit te kort komen. Voeding is voor krachtsporters essentieel, want wanneer ze een voedingspatroon hebben die uit balans is, is de kans groot dat ze geen progressie boeken en louter afvallen.
Tips over welke voeding
Voor tips over welke voeding je het best in kunt nemen, kun je de sportvoeding startpagina raadplegen. Hier staat veel informatie op en zo kun je zien wat je nodig hebt om optimaal te kunnen presteren. Of je nu een hardloper, fietser, voetballer of een krachtsporter bent. Alle sportvoeding kun je tegenwoordig online kopen bij diverse webshops.